Schuppenflechte helphy – Premium
25. Oktober 2023 2023-10-28 18:30Schuppenflechte helphy – Premium
Schuppenflechte helphy – Premium
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Woche 1: Ernährung - Basics
Willkommen zum Wochenkurs! Unsere westliche Ernährung ist oft reich an ungesunden Fetten, Zucker und Chemikalien. Eine solche Ernährung führt zu oxidativem Stress und Entzündungsreaktionen in unseren Zellen. Eine gesunde Ernährung ist wichtig für eine gesunde Haut.
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Woche 2: Mikronährstoffe - Vitamin D
- Wochenthema: Mikronährstoffe – Vitamin DCopyCopy
- Wochenaufgabe: Mikronährstoffe – Vitamin DCopyCopy
- Tipp: Vitamin D richtig einnehmenCopyCopy
- Tipp: Gewohnheitsschleife & TagebuchCopyCopy
- Tipp: Atemtechniken zur StressreduktionCopyCopy
- Tipp: Tageslicht nach dem AufwachenCopyCopy
- Wochenfeedback: Mikronährstoffe – Vitamin DCopyCopy
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Woche 3: Lifestyle - Stress
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Woche 4: Mikronährstoffe - Omega 3
- Wochenthema: Mikronährstoffe – Omega 3CopyCopy
- Wochenaufgabe: Mikronährstoffe – Omega 3CopyCopy
- Tipp: Welches Omega 3 PräparatCopyCopy
- Tipp: Omega 6- Fallen im AlltagCopyCopy
- Tipp: Gewohnheiten ändern & etablierenCopyCopy
- Tipp: 30 Minuten AlltagsbewegungCopyCopy
- Wochenfeedback: Mikronährstoffe – Omega 3CopyCopy
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Woche 5: Ernährung - Gluten
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Woche 6: Lifestyle - Selbstliebe
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Woche 7: Naturheilkunde - Phytotherapie
- Wochenthema: Naturheilkunde PhytotherapieCopyCopy
- Wochenaufgabe: Naturheilkunde PhytotherapieCopyCopy
- Tipp: Das BasenbadCopyCopy
- Tipp: Achtung! Stress durch StressreduktionCopyCopy
- Tipp: Alternativen zu WeizenmehlCopyCopy
- Tipp: Veränderung auf IdentitätsebeneCopyCopy
- Wochenfeedback: Naturheilkunde PhytotherapieCopyCopy
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Woche 8: Ernährung - Zucker
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Woche 9: Lifestyle - Schlaf
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Woche 10: Ernährung - Milchprodukte
- Wochenthema: Ernährung MilchprodukteCopyCopy
- Wochenaufgabe: Ernährung MilchprodukteCopyCopy
- Tipp: Wenn Milchprodukte, welche?CopyCopy
- Tipp: 5 MenschenCopyCopy
- Tipp: Koffein und SchlafCopyCopy
- Tipp: Stressmanagement: Love it, leave it or change itCopyCopy
- Wochenfeedback: Ernährung MilchprodukteCopyCopy
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Woche 11: Lifestyle - Bewegung im Alltag
- Wochenthema: Lifestyle Bewegung im AlltagCopyCopy
- Wochenaufgabe: Lifestyle Bewegung im AlltagCopyCopy
- Tipp: Was mache ich wenn ich meine Vorsätze nicht gehalten habe?CopyCopy
- Tipp: Positiv denkenCopyCopy
- Tipp: SchlafpositionCopyCopy
- Tipp: Dunkle SchokoladeCopyCopy
- Wochenfeedback: Lifestyle Bewegung im AlltagCopyCopy
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Woche 12: Ernährung - Fette
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Woche 13: Naturheilkunde - Mikrobiom
- Wochenthema: Naturheilkunde MikrobiomCopyCopy
- Wochenaufgabe: Naturheilkunde MikrobiomCopyCopy
- Tipp: Leaky Gut und SchuppenflechteCopyCopy
- Tipp: Lerne nein zu sagenCopyCopy
- Tipp: Bulletproof Kaffee für bessere GehirnfunktionCopyCopy
- Tipp: TryptophanCopyCopy
- Wochenfeedback: Naturheilkunde MikrobiomCopyCopy
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Woche 14: Mikronährstoffe - Zink und Vitamin A
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Woche 15: Ernährung - Gemüse und Obst
- Wochenthema: Ernährung – Gemüse und ObstCopyCopy
- Wochenaufgabe: Ernährung – Gemüse und ObstCopyCopy
- Tipp: Gemüse richtig zubereitenCopyCopy
- Tipp: SolebadCopyCopy
- Tipp: Progressive Muskelrelaxation oder Autogenes TrainingCopyCopy
- Tipp: Perfektes Schlafsetting TemperaturCopyCopy
- Wochenfeedback: Ernährung – Gemüse und ObstCopyCopy
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Woche 16: Lifestyle - Sport
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Woche 17: Ernährung - Nachtschattengewächse
- Wochenthema: Ernährung NachtschattengewächseCopyCopy
- Wochenaufgabe: Ernährung NachtschattengewächseCopyCopy
- Tipp: Vermeide Lagerungs- und Zubereitungsbedingte NährstoffverlusteCopyCopy
- Tipp: Perfektes Schlafsetting: Das BettCopyCopy
- Tipp: “Body and Mind”Übung als SportergänzungCopyCopy
- Tipp: Zungenreinigung und ÖlziehenCopyCopy
- Wochenfeedback: Ernährung NachtschattengewächseCopyCopy
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Woche 18: Mikronährstoffe - Zusätzlich bei Psoriasis
- Wochenthema: weitere Mikronährstoffe – Gamma-LinolensäureCopyCopy
- Wochenaufgabe: weitere Mikronährstoffe – Gamma-LinolensäureCopyCopy
- Tipp: KurkumaCopyCopy
- Tipp JohanniskrautölCopyCopy
- Tipp: Melatonin ja oder nein?CopyCopy
- Tipp: Leinöl- worauf achtenCopyCopy
- Wochenfeedback: weitere Mikronährstoffe – Gamma-LinolensäureCopyCopy
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Woche 19: Ernährung - Getränke
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Woche 20: Lifestyle - Body & Mind Exercises
- Wochenthema: Lifestyle Body & Mind ExercisesCopyCopy
- Wochenaufgabe: Lifestyle Body & Mind ExercisesCopyCopy
- Tipp: Übung macht den MeisterCopyCopy
- Tipp: Auflagen und Umschläge mit AckerstiefmütterchenCopyCopy
- Tipp: Ablenkung in der Schlafumgebung reduzierenCopyCopy
- Tipp: Coenzym Q10CopyCopy
- Wochenfeedback: Lifestyle Body & Mind ExercisesCopyCopy
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Woche 21: Ernährung - Hülsenfrüchte
- Wochenthema: Ernährung HülsenfrüchteCopyCopy
- Wochenaufgabe: Ernährung HülsenfrüchteCopyCopy
- Tipp: Hülsenfrüchte richtig zubereitenCopyCopy
- Tipp: Schlafumgebung Licht und Schall reduzierenCopyCopy
- Tipp: Höre jeden Morgen 10 Minuten laut deine LieblingsmusikCopyCopy
- Wochenfeedback: Ernährung HülsenfrüchteCopyCopy
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Woche 22: Lifestyle - Grübeln/Ängste und Schlaf
- Wochenthema: Lifestyle Grübeln/Ängste und SchlafCopyCopy
- Wochenaufgabe: Lifestyle Grübeln/Ängste und SchlafCopyCopy
- Tipp: Überprüfe/Transformiere deine ÄngsteCopyCopy
- Tipp: JetlagCopyCopy
- Tipp: Fakten zu bio vs. konventionellCopyCopy
- Tipp: Magnesium als das Salz der inneren RuheCopyCopy
- Wochenfeedback: Lifestyle Grübeln/Ängste und SchlafCopyCopy
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Woche 23: Ernährung - Gewürze
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Woche 24: Naturheilkunde - Schlaf
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Woche 25: Ernährung - Superfoods
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Woche 26: Ernährung - Genussmittel