Schuppenflechte helphy – Basic
20. Oktober 2023 2023-10-28 18:43Schuppenflechte helphy – Basic
Schuppenflechte helphy – Basic
Der helphy ist ein Online-Kurs, der dir ganzheitliches Wissen zu deiner Schuppenflechte vermittelt. Im Gegensatz zu anderen Angeboten hilft dir der helphy dabei, neue Gewohnheiten zu etablieren, mit denen du deine Gesundheit selbst in die Hand nehmen wirst.
Das Wort helphy leitet sich aus den englischen Worten help (helfen) und healthy (gesund) ab und bringt Folgendes zum Ausdruck: Wir werden dir dabei helfen, dir selbst zu helfen. Dabei handeln wir stets nach unseren Grundsätzen: ganzheitlich, wissenschaftlich, kompetent und unabhängig.
In der Basic-Variante erhältst du unser Herzstück: Den reinen Onlinekurs zur Verbesserung deines Hautbilds. Ein halbes Jahr lang erhältst du jeden Tag Ideen, Anregungen und Aufgaben zur positiven Beeinflussung deines Wohlbefindens. Starte wann immer du möchtest – wieso nicht heute?
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Woche 1: Ernährung - Basics
Willkommen zum Wochenkurs! Unsere westliche Ernährung ist oft reich an ungesunden Fetten, Zucker und Chemikalien. Eine solche Ernährung führt zu oxidativem Stress und Entzündungsreaktionen in unseren Zellen. Eine gesunde Ernährung ist wichtig für eine gesunde Haut.
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Woche 2: Mikronährstoffe - Vitamin D
- Wochenthema: Mikronährstoffe – Vitamin DCopy
- Wochenaufgabe: Mikronährstoffe – Vitamin DCopy
- Tipp: Vitamin D richtig einnehmenCopy
- Tipp: Gewohnheitsschleife & TagebuchCopy
- Tipp: Atemtechniken zur StressreduktionCopy
- Tipp: Tageslicht nach dem AufwachenCopy
- Wochenfeedback: Mikronährstoffe – Vitamin DCopy
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Woche 3: Lifestyle - Stress
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Woche 4: Mikronährstoffe - Omega 3
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Woche 5: Ernährung - Gluten
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Woche 6: Lifestyle - Selbstliebe
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Woche 7: Naturheilkunde - Phytotherapie
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Woche 8: Ernährung - Zucker
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Woche 9: Lifestyle - Schlaf
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Woche 10: Ernährung - Milchprodukte
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Woche 11: Lifestyle - Bewegung im Alltag
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Woche 12: Ernährung - Fette
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Woche 13: Naturheilkunde - Mikrobiom
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Woche 14: Mikronährstoffe - Zink und Vitamin A
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Woche 15: Ernährung - Gemüse und Obst
- Wochenthema: Ernährung – Gemüse und ObstCopy
- Wochenaufgabe: Ernährung – Gemüse und ObstCopy
- Tipp: Gemüse richtig zubereitenCopy
- Tipp: SolebadCopy
- Tipp: Progressive Muskelrelaxation oder Autogenes TrainingCopy
- Tipp: Perfektes Schlafsetting TemperaturCopy
- Wochenfeedback: Ernährung – Gemüse und ObstCopy
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Woche 16: Lifestyle - Sport
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Woche 17: Ernährung - Nachtschattengewächse
- Wochenthema: Ernährung NachtschattengewächseCopy
- Wochenaufgabe: Ernährung NachtschattengewächseCopy
- Tipp: Vermeide Lagerungs- und Zubereitungsbedingte NährstoffverlusteCopy
- Tipp: Perfektes Schlafsetting: Das BettCopy
- Tipp: “Body and Mind”Übung als SportergänzungCopy
- Tipp: Zungenreinigung und ÖlziehenCopy
- Wochenfeedback: Ernährung NachtschattengewächseCopy
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Woche 18: Mikronährstoffe - Zusätzlich bei Psoriasis
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Woche 19: Ernährung - Getränke
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Woche 20: Lifestyle - Body & Mind Exercises
- Wochenthema: Lifestyle Body & Mind ExercisesCopy
- Wochenaufgabe: Lifestyle Body & Mind ExercisesCopy
- Tipp: Übung macht den MeisterCopy
- Tipp: Auflagen und Umschläge mit AckerstiefmütterchenCopy
- Tipp: Ablenkung in der Schlafumgebung reduzierenCopy
- Tipp: Coenzym Q10Copy
- Wochenfeedback: Lifestyle Body & Mind ExercisesCopy
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Woche 21: Ernährung - Hülsenfrüchte
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Woche 22: Lifestyle - Grübeln/Ängste und Schlaf
- Wochenthema: Lifestyle Grübeln/Ängste und SchlafCopy
- Wochenaufgabe: Lifestyle Grübeln/Ängste und SchlafCopy
- Tipp: Überprüfe/Transformiere deine ÄngsteCopy
- Tipp: JetlagCopy
- Tipp: Fakten zu bio vs. konventionellCopy
- Tipp: Magnesium als das Salz der inneren RuheCopy
- Wochenfeedback: Lifestyle Grübeln/Ängste und SchlafCopy
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Woche 23: Ernährung - Gewürze
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Woche 24: Naturheilkunde - Schlaf
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Woche 25: Ernährung - Superfoods
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Woche 26: Ernährung - Genussmittel
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